Nadwaga, odchudzanie, diety… po prostu szczuplej z nami!

Jeżeli chcesz szybko i skutecznie zrzucić kilka zbędnych kilogramów, bierz sie do pracy. Wiosna coraz bliżej. Oprócz diety i ćwiczeń skorzystaj z preparatów wspomagających odchudzanie. Przyspieszają spalanie tłuszczu, sprzyjają usuwaniu toksyn, łagodzą objawy cellulitu. Część z nich zmniejsza także łaknienie (zwłaszcza na słodycze!) i sprawia, że odchudzanie jest dużo łatwiejsze i szybsze.
Cealin
Przyspiesza spalanie tłuszczów i blokuje enzymy odpowiedzialne za ich odkładanie. Redukuje warstwę tkanki tłuszczowej.
ilość kapsułek: 60
cena: 60 zł
S- Line Vita
Wspomaga oczyszczanie organizmu. Zawiera ocet jabłkowy, Aloe Vera, witaminy, magnez i insulinę regulujące procesy przemiany materii.
ilość kapsułek: 40 (i 20 tabletek)
cena: 49,50 zł
Bio- C.L.A. z zieloną herbatą
Preparat o potrójnym działaniu odchudzającym. Hamuje głód, wspomaga spalanie tłuszczów także podczas spoczynku, przeciwdziała efektowi jo-jo.
ilość kapsułek: 60
cena: 59 zł
CLA Clarinol
Poprawia wygląd skóry, z mniejsza objawy cellulitu, pozwala utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi
ilość kapsułek: 30
cena: 35 zł
Cellasene Forte
Łagodzi objawy cellulitu. Redukuje zmiany na skórze, wyszczupla sylwetkę- zmniejsza obwód ud (o około 3 cm), usuwa uczucie ciężkich nóg.
ilość kapsułek:60
cena: 180 zł
Calorin Stop
Suplement diety na bazie wyciągów z białej fasoli. Obniża kaloryczność posiłków (przez blokowanie trawienia skrobi), ogranicza wchłanianie cukrów.
ilość kapsułek: 30
cena: 38 zł
Cellastar
Aktywny kompleks LIPOSTAR i ekstrakty roślinne wzmacniają naczynia krwionośne i limfatyczne, zapobiegają powstaniu "pomarańczowej skórki"
ilość kapsułek: 60
cena: 149 zł
Aplefit
Preparat na bazie octu winnego, błonnika roślinnego i jodu. Pobudza procesy metaboliczne, zaspokaja uczucie głodu oraz zmniejsza wchłanianie cukrów i tłuszczów.
ilość tabletek: 100
cena: 27 zł
Bioslank
Zmniejsza łaknienie i chęć na słodycze, działą łagodnie moczopędnie. W preparacie wykorzystano ekstrakt z mącznicy, kompleks z drożdży oraz błonnik roślinny.
ilość kapsułek: 60
cena: 69 zł
Figura Forma
Zawiera kwas hydroksycynowy, karninę i cgrom. Pobudza procesy spalania tłuszczu i reguluje trawienie, zmniejsza apetyt.
ilość tabletek: 60
cena: 65,25 zł
Aqua- Femin
Preparat zapobiegający nadmiernemu gromadzeniu płynów w organizmie. Zmniejsza obrzęki kończyn i okolicy oczu.
ilość tabletek: 50
cena: 29 zł

marysia, BMI 26

Ćwiczenia, które możesz wykonywać samodzielnie podczas 45-minutowej sesji.

Rozluźnianie
Połóż sie w pozycji neutralnej. Zrób głęboki wdech nosem, tak by poczuć, jak ‘otwierają się’ Twoje żebra.
Na wydechu wciskaj brzuch do kręgosłupa, a kręgosłup do podłogi (by maksymalnie zmniejszyć przerwę między plecami a podłoga w odcinku lędźwiowym).
Podczas wdechu napnij mięśnie, a na wydechu rozluźnij je.

Rozciąganie
Połóż się w pozycji neutralnej.
Podczas wdechu unieś wyprostowane ramiona nad głowę.
Na wydechu wyciągnij ramiona przed siebie i zacznij ‘zwijać się’ jak tasiemka, począwszy od głowy.
Dojdź aż do pozycji neutralnej siedzącej lub do momentu, kiedy chwycisz się rekami pod uda.

Wysmuklanie talii
Przygotuj sie do ćwiczenia w pozycji neutralnej siedzącej.
Weź głęboki wdech, załóż ręce za głowę.
Na wydechu skręć talię w bok, na wydechu skręć ciało w druga stronę, na wdechu powróć. Dolne partie ciała (od talii w dół) są napięte i nieruchome,pracują te od talii w górę.

Kształtowanie pleców
Połóż sie na brzuchu, wciskając miednice w karimatę.
Ręce ugnij w łokciach, połóż je na otwartych dłoniach na wysokości twarzy.
Na wydechu oderwij klatkę piersiową od ziemi (10-15 cm nad podłogę).
W górnej pozycji wdech i na wydechu łagodnie opuść tułów do leżenia.
Każdy ruch rozpoczyna się od łopatek.

Rzeźbienie nóg i pośladków
Połóż sie na brzuchu. Nogi w lekkim rozkroku dotykają ziemi czubkami placów, kolana oddalone na odległość pięści. Unieś wyprostowaną nogę nad ziemię.
Weź oddech i na wydechu maksymalnie przyciągnij stopę do pośladka.
Na wydechu wyprostuj nogę.
Powtórz 10 razy na każdą stopę.

zuza, BMI 30

Życzymy Wam pięknych Świąt spędzonych w radosnej, rodzinnej atmosferze, mokrego Dyngusa i siły woli do tego, by móc sobie powiedzieć ‘NIE’ przy kolejnej porcji mazurka. Pamiętajcie, nie chodzi o to, by odmawiać sobie wszystkiego, lecz by spróbować i umieć się powstrzymać przed zjedzeniem większej ilości.

Wesołego Alleluja!

marysia, zuza, krzysztof

W ciągu dnia wypij 2,5 l kefiru- 5 razy po szklance, przegryzając razową grzanką. Kefir możesz zastąpić sokiem jabłkowym (wtedy do każdej porcji zjadaj 2 grzanki). Po takim dniu układ pokarmowy przestawi się na lepszą pracę. (zwłaszcza po świątecznym obżarstwie).

zuza, BMI 30

Najlepiej w postaci gotowego preparatu popijanego wodą. Jedz 3 razy dziennie łyżeczkę błonnika rozpuszczonego w szklance wody i popijaj druga szklanką płynu (szukaj w aptekach preparatów: Błonnik 90, Colon C, Babka płesznik itp.)

krzysztof, BMI 30