2007 lipiec - tylko na Szczuplej.pl

Archive for lipiec, 2007

To także utrudnia odchudzanie

lipiec 30, 2007 o 12:23 od marysia · Zapisane w Różności o odchudzaniu

Ostatnio prezentowałam 15 przyczyn, które stoją nam na drodze do pięknej sylwetki: 15 przeszkód, które nie pozwalają nam schudnąć.

Oto kolejne przeszkody na drodze do szczuplej sylwetki:

Geny. Ich wpływ na sylwetkę jest jednak decydujący. Jeżeli odziedziczyłaś po mamie krągła sylwetkę, musisz bardziej niż inni zwracać uwagę na to, co jesz.
Leki. Przybieranie na wadze mogą powodować niektóre leki hormonalne, antydepresyjne i obniżające ciśnienie. Jeśli możesz poproś lekarza o zamiennik.
Rzucenie palenia. Nikotyna osłabia apetyt- po jej odstawieniu więcej jesz. Metabolizm wraca do normy dopiero po 6 miesiącach.
Wiek. Z biegiem lat tracisz mięsnie, a to właśnie one podkręcają metabolizm. Staje się to szczegolnie odczuwalne po czterdziestce. Dbaj wiec o mięsnie- ćwicz i biegaj!

Niestety, część z tych rzeczy zupełnie zgadza się z moim życiem. Już teraz odczuwam nikniecie mięsni, bo nie mam czasu na sport. Moja mama jest i zawsze była krąglutka jak piłeczka. A jeśli chodzi o palenie to nie jest to może moim nałogiem, ale gdy nie pale przez tydzień moja waga idzie w gorę.

marysia, BMI 26

2 komentarzy

Dodaj do: del.icio.us

Ewa Bem a odchudzanie

lipiec 26, 2007 o 8:00 od marysia · Zapisane w Szczuplej z gwiazdami

Nie od dziś wiadomo, że Ewa Bem ma problemy z wagą. Raz drastycznie chudnie, potem drastycznie tyje.

Na łamach Super Expressu postanowiła wypowiedzieć się na ten temat, nie unikając ostrych słów i sądów:

- Świat nie znosi puszystych, jest dla nich podły i okrutny. Wybaczy zbójowi, gwałcicielowi, pedałowi, pedofilowi, a grubasowi nie.

Ten "chudszy" okres był w 2001 roku, gdy zasiadała w jury teleturnieju Droga do gwiazd. Nie wspomina jednak dobrze tego okresu.

- Przez trzy lata żyłam na kilku produktach: jogurt beztłuszczowy, chrupkie pieczywo, jabłka, woda mineralna. Wszystko inne odcięłam. Byłam wyziębiona wewnętrznie, łapy też miałam lodowate - opowiada.

- Byłam smętna, smutna, bez energii. Mój organizm oszalał, myślał, że tylko jabłka są na świecie. Musiałam zmienić dietę, wprowadzić mięso. Już z pierwszym kawałkiem, jaki zjadłam, wiedziałam, że idę w tycie. (…) Kobieta na diecie więdnie. Muszę mieć impuls, wkurzyć się z tego powodu, że ktoś mi kolejny raz wypomina wagę.

Podkreśla także, jak ciężkie jest jej życie z powodu wagi. Dokładniej chodzi o ludzi, których spotyka na swojej drodze.

- Spotkałam wiele chamowatych ekspedientek, głupich dziewczyn, które się nie znają na handlu. Prawdziwy sprzedawca nigdy nie powie garbatemu, że nie ma dla niego garnituru, bo jest garbaty. (www.kozaczek.pl)

marysia, BMI 26

10 komentarzy

Dodaj do: del.icio.us

Happy birthday coca cola:)

lipiec 23, 2007 o 11:27 od krzysztof · Zapisane w Newsy ze świata odchudzania, Różności o odchudzaniu

Dzis pare slow o tym, bez czego nie wyobrazam sobie zycia.

Jak informuje interia.pl dietetyczna coca-cola obchodzi w tym roku 25. urodziny. W Stanach Zjednoczonych zadebiutowała 29 lipca 1982 roku. Odniosła tak wielki sukces, że już po upływie zaledwie 6 miesięcy rozpoczęła się jej sprzedaż w innych krajach świata.

Do 1984 roku zdobyła 3. miejsce na liście najlepszych napojów gazowanych Ameryki i utrzymuje tę pozycję do dzisiaj. W 1986 roku Diet Coke stała się numerem jeden wsród niskokalorycznych napojów świata.

Obecnie Diet Coke i Coca-Cola Light są sprzedawane w 173 krajach. Należy do nich 40%światowego segmentu dietetycznych napojów gazowanych.

Katie Bayne, dyrektor ds. marketingu oddziału Coca-Coli na Amerykę Północną, uważa, że napój podbił serca milionów, ponieważ oferował ulubiony smak bez ryzyka zwiększenia wagi, czyli przyjemność pozbawioną efektów ubocznych.

Po niemal 100 latach istnienia firmy Diet Coke była pierwszym produktem rozszerzającym tradycyjną ofertę. Przygotowała grunt pod wprowadzenie kolejnych innowacji. Teraz na świecie sprzedaje się ponad 400 różnych napojów z charakterystycznym logo.

W kolejnych latach rynek zdobywały m.in. niskokaloryczna cola bez kofeiny (Caffeine-free Diet Coke, 1983) oraz napój z dodatkiem witamin i minerałów (Diet Coke Plus).

Z okazji urodzin przygotowano szereg gadżetów, np.: koszulki w stylu vintage. Rocznicowe puszki będzie można kupić tylko w okolicach miejsca narodzin Diet Coke, czyli w pobliżu i w samej Atlancie.

krzysztof, BMI 31

Komentarze

Dodaj do: del.icio.us

Schudłem!!

lipiec 20, 2007 o 9:07 od krzysztof · Zapisane w Nie tylko o odchudzaniu

Świętuje dziś!! Schudłem 5 kg, odkąd założyłem tego błoga. Moja obecna waga to 92 kg, co daje Body Mass Index 31. Musze uczcić to soczkiem grejpfrutowym

krzysztof, BMI 31

1 komentarz

Dodaj do: del.icio.us

15 przeszkód, które nie pozwalają nam schudnąć- c.d.

lipiec 19, 2007 o 12:33 od marysia · Zapisane w Różności o odchudzaniu

Znalazłam Oto kolejnych 10 z 15 przeszkód na drodze do pięknej, szczuplej sylwetki:

1. Ślepe zaufanie do producentów. Szkodzi, bo reklamowane hasła nie zawsze mówią prawdę o wartości produktu. Pomaga:
lektura etykiety, zanim coś kupisz. Unikaj produktów z długa, mało czytelna lista składników, sprawdzaj zawartość tłuszczu, cukru i konserwantów.

2. Ciagły stres. Szkodzi, bo utrudnia trawienie i przyswajanie składników odżywczych. Poza tym potrzebujesz wtedy pozytywnych bodźców i… Sięgasz po batonik. Pomaga: sztuka relaksu. Gdy jesteś zdenerwowana, pójdź na krotki spacer, włącz ulubiona płytę, napij się wody lub soku.

3. Przekonanie, ze białko tuczy. Szkodzi, bo białko to podstawowy budulec komórek. Jego niedobór szkodzi Twojej urodzie (skora się wysusza, słabną mięśnie). Białko jest tez dobrym spalaczem tłuszczu. Jedz małe porcje chudego mięsa, ryby, warzywa strączkowe.

4. Małe dokładki/ Szkodzą, bo w sumie zjadasz więcej, niz. myślisz. Pozbawiasz się w ten sposób kontroli nad tym, co jesz. Pomaga: wolniejsze tempo jedzenia, bo Twój mózg dopiero po 20 min otrzymuje sygnał, ze jesteś syta. Nie spiesz się z dokładka.

5. Dotyczy tylko kobiet: Nagły pomyśl: ‘Od jutra się odchudzam!’. Szkodzi, bo Twój organizm ma swój rytm i np. w drugiej połowie cyklu gromadzi wódę, więcej tez wtedy jesz. Szkoda dobrych chęci. Pomaga: czas po miesiączce. Nie będzie cię męczył wilczy apetyt i szybciej schudniesz.

6. Głodówka. Szkodzi, bo osłabia organizm i naraża Cię na efekt jojo. Jest dobra jako sposób na oczyszczanie organizmu, a nie na zrzucenie nadwagi. Pomaga: redukcja porcji. Po prostu jedz o 500 kcal mniej.

7. Białe węglowodany. Szkodzą, bo prawie nie ma w nich błonnika i witamin, które przyśpieszają trawienie i spalanie tłuszczu. Dostarczają jedynie energii. Pomaga: łyżka otrębów dodana do jogurtu, zrezygnowanie z bialego pieczywa.

8. Małe używki. Szkodzą, bo alkohol to kalorie, które spalasz najpierw. A kalorie z posiłków czekają i… Odkładają się. Pomaga: unikanie picia alkoholu późnym wieczorem.

9. Zwodniczy napis LIGHT. Szkodzi, bo uważasz, ze produkty light możesz jeść w dowolnych ilościach. Pomaga: rozsadek. Jedz je tak. Jakby były pełnotłuste (nie więcej), wtedy osiągniesz oczekiwany efekt.

10. Mało oznacza dietetycznie. Szkodzi, bo od ‘ile’ ważniejsze jest, ‘co’ jesz. Pomaga: jedzenie produktów wspomagających spalanie tłuszczu, np.: białka, warzyw, pełnych ziaren.

Odsyłam do kilku dobrych rad zamieszonych tutaj: DIETA- 10 podpowiedzi

marysia, BMI 26

Komentarze

Dodaj do: del.icio.us

« Poprzednie wpisy