2007 maj - tylko na Szczuplej.pl

Archive for maj, 2007

Dieta pod kolor oczu

maj 31, 2007 o 6:00 od zuza · Zapisane w Diety

Dziś zaprezentuję Wam diety ‘pod kolor oczu’. Według specjalisty dietetyka Barbary Rias-Bucher, autorki książki "Dieta według koloru oczu", to właśnie barwa Twojej tęczówki wskazuje najzdrowszą dla Ciebie dietę.

Oczy brązowe i piwne

Należysz do osób z natury radosnych i pełnych temperamentu. W sytuacjach stresowych trzymasz nerwy na wodzy i nie dajesz się ponieść emocjom. Potrafisz łatwo się wyciszyć i szybko odreagowujesz zmęczenie. Uwaga! Twoje słabe punkty to: żołądek, jelita, wątroba i woreczek żółciowy. Dlatego powinnaś/ powinieneś uregulować przemianę materii i oczyścić wątrobę. Unikaj nadmiaru tłuszczu, zwłaszcza zwierzęcego.

Co powinnaś/ powinieneś jeść?

Spokojny lunch w gronie przyjaciół będzie znacznie pożyteczniejszy niż jedzony w biegu i niezbyt zdrowy posiłek w fast foodzie. Korzystne dla Ciebie produkty powinny zawierać przede wszystkim dużo garbnika i naturalnej goryczy. Doskonałe będą rzodkiewki, karczochy i koper włoski, który ma właściwości odtruwające organizm. Przekąską poprawiającą nastrój są owoce. A jeśli jesteś zdenerwowana/ zdenerwowany, sięgnij po sucharki albo jogurt.
Oczy ciemnoniebieskie

Cechuje Cię spokój, zrównoważenie i skłonność do leniuchowania. Bywa, że cierpisz na bezsenność, ogólne osłabienie, miewasz kłopoty z żołądkiem, pęcherzem, często dopada Cię katar. Odnajdujesz przyjemność w jedzeniu, smakowaniu i delektowaniu się posiłkiem. Nie zadręczaj się wyrzutami sumienia, jeśli od czasu do czasu pozwolisz sobie na łasuchowanie. Zaszkodzi Ci to mniej niż innym.

Co powinnaś/ powinieneś jeść?

Na liście najkorzystniejszych dla Ciebie produktów znajdują się melony, jeżyny, brzoskwinie, brukselka i kalarepa. Mała dawka słodyczy doda siły i energii. Idealne są też produkty bogate w węglowodany, takie jak: ryż, makaron, ziemniaki.
Oczy jasnoniebieskie

Należysz do osób dynamicznych, pełnych radości życia i fantazji. Twoja przemiana materii jest taka jak Twój temperament: niezwykle szybka. Niestety, zbyt szybkie procesy spalania mogą obciążać nerki, mięśnie i stawy. Właściwie skomponowana dieta pomoże Ci uregulować przemiany energetyczne, usprawni pracę nerek.

Co powinnaś/ powinieneś jeść?

Przede wszystkim warzywa, szczególnie te strączkowe (np. fasolę, groch), chleb, ziemniaki. Ogranicz wędliny, mięso i słodycze. Mleko kokosowe i śliwki orzeźwią i napoją spragnione komórki. Natomiast proso i jabłka uspokoją. Między posiłkami Twoje samopoczucie poprawi kanapka z ogórkiem lub kromka ciemnego pieczywa z białym serem
Oczy szare

Świadczą o wrażliwej duszy, którą łatwo zranić i wzruszyć. Możesz mieć skłonność do przesadnych reakcji i zachowań. Bywasz wulkanem emocji. Obciąża to, niestety, Twój organizm. Dlatego miewasz problemy z przemianą materii. Ponieważ raczej jesteś wzrokowcem i estetą, ważny jest dla Ciebie kolor i aromat dań.

Co powinnaś/ powinieneś jeść?

Wszystko, co lekkostrawne i poprawiające nastrój. Może to być muesli, sałatka owocowa lub baton energetyzujący. Dzięki nim utrzymasz stały poziom cukru we krwi. Uważaj z "surowizną" - za bardzo obciąża Twój system trawienny. Lepiej jedz ugotowane na parze warzywa, takie jak: kalafior, brokuły czy fasolkę. Twoją przemianę materii poprawią imbir i papaja.
Oczy zielone

Cechuje Cię ciekawość życia. Odczuwasz silną więź z naturą. Być może właśnie dlatego wśród zielonookich jest wielu meteopatów. Twoim największym wrogiem jest zimno. Często możesz cierpieć na "deficyt" energetyczny, możesz mieć kłopoty z pęcherzem i nerkami. Najważniejsze dla Ciebie jest poprawienie przemiany materii i unikanie wyziębienia organizmu.

Co powinnaś/ powinieneś jeść?

Nie bój się ostrych, rozgrzewających przypraw, np. chili. W Twoim jadłospisie powinno być dużo ciepłych, a w zimie także tłustych, posiłków. Ciepły bulion, rukola (gatunek sałaty), kompot lub sok z wiśni pozwolą zapobiec infekcjom. Jeśli masz zielone oczy z błękitnymi refleksami, należysz do mieszanego typu. Powinnaś/ powinieneś kierować się radami dietetycznymi przeznaczonymi zarówno dla zielonookich, jak i błękitnookich.

Wow! Ja mam oczy ciemnoniebieskie, więc mogę sobie od czasu do czasu połasuchować bez większych konsekwencji Cóż za optymistyczny początek dnia

zuza, BMI 32

12 komentarzy

Dodaj do: del.icio.us

Więcej kilogramów = gorszy wzrok

maj 29, 2007 o 7:09 od marysia · Zapisane w Badania i dane statystyczne

Ludzie chorujący na otyłość są podwójnie narażeni na utratę wzroku niż ludzie o prawidłowej masie ciała– twierdzi brytyjski Królewski Instytut ds. Osób Niewidomych. Szacuje się, że ok. 13 milionów ludzi otyłych w ciągu najbliższych 4 lat straci wzrok.
Według Instytutu ludziom otyłym zagrażają 2 niebezpieczeństwa. Pierwszym jest zwyrodnienie plamki żółtej pośrednio spowodowane i pogarszane przez niski poziom witamin spowodowany nadmiarem tłuszczu. Drugie zagrożenie pochodzi od cukrzycy, która powoduje stan zwany retynopatią lub retynopatią cukrzycową.
Barbara McLaughlan konsultant Instytutu ds. higieny wzroku mówi, że najbardziej powszechnym jest lęk przed utratą wzroku, lecz niestety ludzie nic nie robią, aby temu zapobiec.
Pani doktor poleca, aby chronić swój wzrok poprzez spożywanie dużej ilości świeżych warzyw i owoców, ruch fizyczny, aby generalnie wzmocnić zdrowie, rzucenie palenia i co najważniejsze – regularne badanie wzroku.

Świat poznawany tylko za pomocą 4 zmysłów?? Czy niektórym potrzeba aż tak drastycznych metod, by zadbali o swoje zdrowi i zaczęli się odchudzać? Może to, iż ‘czego oczy nie widzą, tego sercu nie żal’ stanie sie brutalną rzeczywistością…

marysia, BMI 26

2 komentarzy

Dodaj do: del.icio.us

Walczmy z otyłością za biurkiem:)

maj 25, 2007 o 8:57 od krzysztof · Zapisane w Różności o odchudzaniu

Nareszcie coś dla zapracowanych księgowych i w ogóle pracujących za biurkami.
Naukowcy wymyślili biurko z miejscem na komputer, wazon z kwiatkami, ramkę ze zdjęciami… Co jest w nim unikalnego? Dużo większa od standardowej wysokość i bieżnia, podobna do tych znajdujących się w centrach sportowych. Teraz przygotowując raporcik można "biec" sprintem, truchcikiem, chodzić czy po prostu stać. Podobno liczba spalanych kalorii zwiększa się trzykrotnie; efekt roczny? Nawet 30 kg mniej.
Cóż, dla pracusiów spędzających przed biurkiem całe dnie to jest może i rozwiązanie… Zwłaszcza, ze otyłość w niektórych krajach zaczyna przybierać rozmiar epidemii. Ja jednak myślę, że nic nie zastąpi dobroczynnego porannego joggingu z czworonogiem przy boku.

krzysztof, BMI 32

1 komentarz

Dodaj do: del.icio.us

Mamy już inteligentne roboty, rząd…czas na inteligentne mleko

maj 22, 2007 o 6:07 od marysia · Zapisane w Badania i dane statystyczne

Jak podaje ‘The Guardian" Brytyjscy naukowcy pracują nad mlekiem, które tak zaprogramuje metabolizm u dzieci, by w przyszłości nigdy nie miały nadwagi.
Badania przeprowadzone na myszkach wykazały, że duża ilość leptyny- hormonu regulującego apetyt podczas pierwszego roku życia uchroni dzieci przed otyłością. Leptyna jest hormonem polipeptydowym, odpowiedzialnym za zmniejszenie apetytu. Zaburzenia w wytwarzaniu tego hormonu prowadzą często do nadwagi.
Naukowcy z Uniwersytetu Buckingham twierdzą, że wzbogacone w leptynę mleko może tak zaprogramować młody organizm, że w przyszłości nie będzie musiał walczyć z nadmiarem tkanki tłuszczowej.

Cóż, jak śpiewa młodzieżowy zespół rodem z Mysłowic: "Nie mogę zrobić nic, sterowany jestem wciąż"… Powoli te słowa staję się prawdą, naukowcy co i rusz wymyślają sposoby z cyklu: "Jak zaprogramować ludzki organizm". Tylko czy człowiek nie traci w ten sposób zbyt wiele ze swojej niepowtarzalności?

marysia, BMI 26

1 komentarz

Dodaj do: del.icio.us

Walka z grubymi nogami

maj 19, 2007 o 7:27 od zuza · Zapisane w Ćwiczenia odchudzające

Ostatnio jedna z naszych czytelniczek zapytała o ćwiczenia rozwiązujące problem grubych nóg. Kasiu, metod jest wiele, m.in. stretching, aerobik… Równie dobrze możemy jednak poćwiczyć samodzielnie w domu. Oto kilka przykładowych ćwiczeń, do których wykonania potrzebujemy tylko jednego prostego przyrządu- ściany:

- Opieramy się o ścianę, stopy wysuwamy nieco do przodu, następnie, nie odrywając pleców, siadamy na nieistniejącym krześle w takiej siedzącej pozycji wytrzymujemy 15-20 sek. Ćwiczenie powtarzamy kilkanaście razy.

- Stojąc twarzą do ściany w odległości 40-50 cm., kładziemy na niej dłonie a następnie podnosimy wyprostowaną nogę do tyłu jak najwyżej potrafimy- wytrzymujemy 10 sek. i powoli opuszczamy. Ćwiczymy tak obciążając naprzemiennie obie nogi kilkanaście razy.

- Stojąc, tym razem tyłem, na lekko ugiętych nogach, prawą dłonią opieramy się o ścianę. Prostujemy lewą nogę przed sobą i zataczamy półkola. Następnie zmieniamy rękę i nogę. Ćwiczenie wykonujemy 15 razy.

Podstawą oczywiście jak i każdych ćwiczeń jest systematyczność i uparte dążenie do celu.
Na efekty nie trzeba długo czekać, wykorzystaj również takie przedmioty jak schody (truchtając po nich, lub wchodzić na nie szybkim marszem), krzesło, drzewo w parku itp. Życzę powodzenia!

zuza, BMI 32

4 komentarzy

Dodaj do: del.icio.us

« Poprzednie wpisy