Nadwaga, odchudzanie, diety… po prostu szczuplej z nami!

z fejsbukiem: http://apps.facebook.com/ideal_weight/index.php proste, szybkie i optymistyczne:)

Wszyscy pewnie znamy wskaźnik BMI, natomiast maÅ‚o kto wie, że można opisać otyÅ‚ość również za pomocÄ… tzw. wspóÅ‚czynnika WHR (WHR - ang. waist-hip ratio). WspóÅ‚czynnik WHR pozwala:

• okreÅ›lić rodzaj sylwetki czÅ‚owieka (jabÅ‚ko czy gruszka),
• okreÅ›lić typ otyÅ‚oÅ›ci (brzuszna lub poÅ›ladkowo-udowa).

Wzór na wspóÅ‚czynnik WHR:

WHR = obwód talii / obwód bioder

Jeżeli WHR:

• >0,8 dla kobiet lub >1,0 dla mężczyzn - mamy do czynienia z otyÅ‚oÅ›ciÄ… typu "jabÅ‚ko",
• <0,8 dla kobiet lub <1,0 dla mężczyzn - mamy do czynienia z otyÅ‚oÅ›ciÄ… typu "gruszka".

Jak widać WHR zawsze pokazuje jakąś "otyłość" - ale nie przejmujcie się, naukowcy twierdzą, że najbardziej atrakcyjna dla mężczyzn jest mała otyłość typu "gruszka", przy WHR na poziomie 0,7.

Å»ródÅ‚o: Wikipedia

Blogi o odchudzaniu sÄ… dosyć specyficzne - pojawiajÄ… siÄ™ szybko (najczęściej gdy zaczynamy dietÄ™) a potem równie szybko przestajÄ… być aktualizowane… Takie sÄ… przynajmniej moje wrażenia

A co Wy o tym sÄ…dzicie? Wspisujcie w komentarzach najciekawsze blogi o odchudzaniu, które: znacie / piszecie / czytacie !

Poruszmy trochę blogosferę i wypromujmy najbardziej interesujące blogi - przecież warto

Marysia, bmi 26

PS. Blogi o odchudzaniu można zgÅ‚osić również na naszym forum - zaÅ‚ożyÅ‚am w tym celu specjalny wÄ…tek - blogi o odchudzaniu warte polecenia.

Dwa lata temu zadaliÅ›my pytanie czy plastry odchudzajÄ…ce sÄ… skuteczne - ten tekst wywoÅ‚aÅ‚ caÅ‚kiem sporo komentarzy i opinii. WiÄ™kszość z Was nie widziaÅ‚a poprawy i efektów, ale mimo to postanowiliÅ›my zamieÅ›cić na naszym blogu link do ciekawego artykuÅ‚u, który trochÄ™ szerzej opisuje skÅ‚ad i zawartość plasterków - http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Fitness/525837,1,Plastry-odchudzajace.html.

Może teraz, wiedząc dokładniej co zawierają plastry odchudzające, będzie łatwiej schudnąć?

Podzielcie siÄ™ swoimi uwagami - tutaj pod notkÄ…, lub na naszym forum w wÄ…tku o plastrach

krzysztof

1. To, wbrew pozorom, nie jest idealny sport dla każdego. Wszystko zależy od techniki, a najpierw należy skonsultować się z lekarzem.
2. PÅ‚ywanie nie jest dobrym sposobem na modelowanie sylwetki.
3. Szybkie pływanie nie oznacza szybkiego chudnięcia.
4. Niezbyt umiejętne pływanie może być szkodliwe dla naszego organizmu.

krzysztof, BMI 29