Wykalkuluj swoją idealną wagę…
z fejsbukiem: http://apps.facebook.com/ideal_weight/index.php proste, szybkie i optymistyczne:)
Komentarze
Dodaj do: del.icio.us
Author Archive
Do czego prowadzi odchudzanie?
Liposukcja, narkotyki jako środek zmniejszający łaknienie. Efekt: skóra i kości. Ciało pozbawione mięśni. Nie naśladujcie Courtney Love. Bo aż boli patrzenie na nią.
zuza, BMI 28
Komentarze
Dodaj do: del.icio.us
Odchudzająca moc hipnozy
Lilly Allen zapłaciła 300 funtów za konsultacje z hipnotyzerem, dzięki któremu schudła o 2 rozmiary! Hipnotyzer kazał porzucić tłuste i kaloryczne menu (odkrywcze) i zacząć się zdrowo odżywiać.
zuza, BMI 29
Komentarze
Dodaj do: del.icio.us
Tuczące przekąski
Chipsy – mała paczka (30 g) dostarcza 165 kcal i aż 12 g tłuszczu
Słone paluszki – niby nic, ale paczka (100 g) to 385 kcal i prawie 5 g tłuszczu
Popcorn – bardzo mała porcja (20 g) ma ok. 80 kcal i 1 g tłuszczu
Pistacje – 10 sztuk zawiera 24 kcal i ok. 2 g tłuszczu
Orzechy ziemne (łuskane) – 10 sztuk to ok. 60 kcal i 4,6 g tłuszczu
Pizza (z wędliną lub mięsem) – kawałek (150 g) dostarcza ok. 530 kcal i ponad 24 g tłuszczu!
Czekolada mleczna z orzechami – jedna kostka ma 30–32 kcal i prawie 2 g tłuszczu
Keks – kawałek (30 g) dostarcza ok. 15 kcal i 5 g tłuszczu
http://www.polki.pl/odzywianie_artykul,10012231.html
krzysztof, BMI 29
Komentarze
Dodaj do: del.icio.us
Wypracuj w sobie systematyczność
Najważniejsze to nie zniechęcić się przez pierwsze 6–8 tygodni, potem ćwiczenia stają się nawykiem.
* Wyliczaj powody, dla których chcesz ćwiczyć (możesz napisać je na kartce i powiesić np. na lodówce).
* Wyobraź sobie, jak świetnie będziesz się czuła i wyglądała, kiedy już poprawisz swoją kondycję (wydrukuj sobie zdjęcie gwiazdy, która ma superwysportowane ciało).
* Myśl realistycznie – na treningi musisz wygospodarować sporo czasu (nie ma sensu ćwiczyć rzadziej niż 3 razy w tygodniu). Terminy wpisz sobie do kalendarza. Pamiętaj, że półtoragodzinny trening tak naprawdę trwa dłużej (dolicz dojazd, przebieranie się).
* Dostosuj porę ćwiczeń do swojego biologicznego zegara (jeśli jesteś sową, poranne treningi z góry są skazane na niepowodzenie).
* Kup seksowny strój, w którym będziesz się dobrze czuła.
* Nagradzaj się za każdy stracony kilogram.
http://www.polki.pl/fitness_odchudzanie_artykul,10012103.html
zuza, BMI 28
Komentarze
Dodaj do: del.icio.us
Dodaj do ulubionych
