Dieta kopenhaska- ekstremalnie
Witam!
Jako, że zagraniczne wojaże w pełni wakacyjnej, więc dziś zaprezentuje Wam dietę kopenhaska (zastrzegam jest nieprawdopodobnie ekstremalna, tylko dla ludzi o mocnych nerwach):
Lunch i obiad można zmieniać nawzajem, jeśli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemianymaterii, co prowadzi do tego, że po 13 dniu możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze dwa lata. Jeżeli dietę przeprowadzisz rygorystycznie, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg). Kurację przeprowadza się 13 dni i ani jeden dzień więcej ani mniej.
Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkÄ™ wina, piwo, zjesz sÅ‚odycze albo żujesz gumÄ™ do zucia, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kuracjÄ™ od razu i w zwiÄ…zku z tym ginie efekt. Jeżeli kuracjÄ™ przerwiesz przed upÅ‚ywem 6 dni, możesz jÄ… powtórzyć od nowa po 3 miesiÄ…cach. Jeżeli kuracjÄ™ przeprowadziÅ‚o siÄ™ punkt po punkcie we wszystkim, nie można jej absolutnie powtórzyć szybciej niż po roku.
Zaleca siÄ™ jednak, aby kuracjÄ™ powtórzyć po 2 latach (jeÅ›li to potrzebne). Ze wzglÄ™du na dÅ‚ugość kuracji jest jÄ… trudno zaplanować, należy siÄ™ upewnić czy w tym czasie nie jesteÅ›my zaproszeni do znajomych na urodziny czy inne przyjÄ™cie.
JeÅ›li jesteÅ› gÅ‚odny – wypij szklankÄ™ wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie!!!
DZIEŃ 1, 8
Åšniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad: 1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2, 9
Åšniadanie: 1 kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch: 1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3, 10
Åšniadanie: 1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4, 11
Åšniadanie: 1 kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad: sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5, 12
Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Lunch: duża chuda ryba
Obiad: 1 befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6, 13
Åšniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch: kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7
Åšniadanie: kubek herbaty bez cukru
Lunch: kawałek chudego grilowanego mięsa
Obiad:NIC
A oto odnoÅ›nik do skutecznej diety, po której udaÅ‚o mi siÄ™ schudnąć 4 kg, a nie wymagaÅ‚a aż takich wyrzeczeÅ„: DIETA TYGODNIOWA
marysia, BMI 26
Dodaj do: del.icio.us
Dodaj do ulubionych
schudne.mylog.pl said,
sierpień 6, 2007 at 2:27
hehe. ja nie wiem czy bym wytrzymala na tej diecie.. a tam jest tylko 7 dni. a gdzie pozostale 6?:P ale ciezka ta dieta.. heh.
pozdrawiam ;****
gosia said,
sierpień 6, 2007 at 6:15
Diete z pierwszysch szesciu dni powtarzasz od osmego do trzynastego. JAk dla mnie to ta dieta jest nie do przejscia:-/
marianna said,
sierpień 23, 2007 at 4:46
tego typu diety sa chyba dla szczuplych dziewczyn ktore bezpodstawnie twierdza ze maja za wielki tylek…coz,ja nie widze sensu takiego odchudzania…czlowiek sie na meczy, a po diecie wyglodzony bedzie jadl dwa razy wiecej…jezeli przezyje:)
administrator said,
sierpień 31, 2007 at 3:47
takie diety sa chyba tylko dla robokopow, nie znam osoby, ktora by to wytrzymala….
hhh said,
maj 19, 2008 at 8:30
zrobilam ta diete, schudlam po niej 9 kilogramow, wszystko jest do przejscia, do tego oczywiscie troche sportu..