15 przeszkód, które nie pozwalają nam schudnąć
DziÅ› zaprezentuje Wam 15 przeszkód, które nie pozwalajÄ… nam schudnąć:
1. CiÄ…gÅ‚e niedosypianie. Szkodzi, bo zakÅ‚óca gospodarkÄ™ hormonalna- obniża poziom leptyny hamujÄ…cej gÅ‚ód, za to podnosi poziom grenliny, która pobudza apetyt i spowalnia spalanie tkanki tÅ‚uszczowej. Pomaga: 7-8 godzin snu, przy kÅ‚opotach z zasypianiem- szklanka mleka/
2. DÅ‚ugotrwaÅ‚e smazenie. Szkodzi, bo skÅ‚adniki nasiÄ…kajÄ… tÅ‚uszczem (potrawa jest wysokokaloryczna) i nawet w oleju roÅ›linnym wytwarzajÄ… siÄ™ toksyczne substancje. Pomaga: smażenie bez tÅ‚uszczu, na teflonie lub krótkie, w woku.
3. Rano- nic, nocÄ…- uczta. Szkodzi, bo potrzebujesz energii z samego rana, a nie nocÄ…. Późny posiÅ‚ek Twój organizm skumuluje w postaci tÅ‚uszczu. Pomaga: hasÅ‚o: sniadanie jedz za dwóch, kolacje lepiej oddaj.
4. Wiara w cudowne diety. Szkodzi, bo ciÄ…gle Å‚udzisz siÄ™ myÅ›lÄ…, ze krótkotrwaÅ‚a dieta czy reklamowany specyfik rozwiążą Twój problem z waga. Efekt: nawet, jeÅ›li uda Ci siÄ™ zrzucić parÄ™ kilo, wkrótce odzyskasz je, i to z nawiÄ…zka. Pomaga: wiedza o tym, czego Twój organizm potrzebuje. Przekonasz siÄ™, ze uboga dieta odchudzajÄ…ca szkodzi Twojej urodzie i tylko radykalna zmiana sposobu odżywiania na dobre poprawi sylwetkÄ™.
5. PodstÄ™pne przekÄ…ski. SzkodzÄ…, bo nawet miÄ™ zauważasz, ile ich zjadasz. MaÅ‚e opakowanie chipsów to już 150 cal.
Pomaga: Jeśli już musisz, chrup co innego- seler, jabłko, orzechy.
Przepraszam, ale chwilowo zapodziała mi się kartka z pozostałymi 10 przeszkodami. Jak tylko ja odnajdę nastąpi ciąg dalszy. 
marysia, BMI 26
Dodaj do: del.icio.us
Dodaj do ulubionych
Kaiisha said,
lipiec 19, 2007 at 3:25
No tak. Przeszkoda nr 1 - juz wiem dlaczego permanentnie przybieram na wadze:)
gosia said,
lipiec 19, 2007 at 3:41
Niestety, mnie dotyczy wiecej niz tylko 1 z tych 15 przeszkod:( smazone na olejeu potrawy juz wyeliminowalam, w diety nadal wierze, bo a noz widelec cos schudne;) ale podjadac, a zwlaszcza noca to lubie:)