Odchudzanie a sen

Masz problem z nadwaga?
Skonsultuj to ze specjalistą.
Bezpłatnie!

czerwiec 21, 2007 o 5:16 od krzysztof · Zapisane w Różności o odchudzaniu, Badania i dane statystyczne

Osoby, które cierpią na bezsenność i w związku z tym regularnie się nie wysypiają, rzadziej same przyrządzają sobie posiłki, a częściej korzystają z niezdrowych fast-foodów - zaobserwowała amerykańska badaczka. Jej zdaniem, ta mało wartościowa dieta może prowadzić do nadwagi i problemów zdrowotnych. Informację na ten temat podaje serwis internetowy EurekAlert.

Dr Mindy Engle-Friedman z City University w Nowym Jorku przeprowadziła badania w grupie 9 studentek i 12 studentów. Wszystkich poproszono o wypełnienie ankiet na temat diety i nawyków związanych z jedzeniem. Przez 7 dni uczestnicy testu prowadzili pamiętniki, zapisując codziennie jak długo spali ostatniej nocy i co jedli w ciągu dnia.

Jak wykazały analizy, osoby, które miały objawy bezsenności, takie jak problemy z przespaniem całej nocy, z zasypianiem czy budzeniem się częściej jadały posiłki w restauracjach i fast- foodach, niż osoby, u których nie obserwowano problemów ze snem.

Nasze badania wskazują, że osoby, które mają problemy ze snem, rzadziej jadają w domu, a częściej korzystają z restauracji typu fast-food - komentuje dr Engle-Friedman. Zdaniem badaczki, tego typu jedzenie jest mniej czasochłonne, a jednocześnie mniej wartościowe, niż posiłki, które przygotowujemy samodzielnie. Z czasem, takie odżywianie się może prowadzić do nadwagi i towarzyszących jej problemów zdrowotnych - podkreśla.

Badaczka zaprezentowała wyniki swoich badań na 21 Dorocznym Spotkaniu Associated Professional Sleep Societies (APSS) pt.: "SLEEP 2007", które odbywa się w Westchester w stanie Illinois.

Zgodnie z zaleceniami lekarzy specjalistów, aby zachować dobre zdrowie i maksymalną sprawność umysłową oraz fizyczną osoby dorosłe powinny przesypiać w nocy od 7 do 8 godzin. Pacjenci, którzy obserwują u siebie problemy ze snem, np. bezsenność, powinni koniecznie zgłosić się z tym problemem do lekarza. Z najnowszych badaniach wynika bowiem, że regularne niedobory snu prowadzą do kłopotów zdrowotnych, jak depresja, otyłość, choroby serca czy cukrzyca.

krzysztof, BMI 32

Dodaj do: del.icio.us

2, przyłącz się do dyskusji »

aniesee said,

czerwiec 22, 2007 at 12:35

no i kolejne badania udowodnily, ze fast food to zlo:)
admin said,

czerwiec 22, 2007 at 5:10

jaw ogólę myślę, ze jesli już jemy to powinniśmy zwracać uwagę nie tylko co, ale i jak. ja bardzo lubię celebrować posiłki:)