Odchudzam siÄ™, a waga ani drgnie
Gdy wprowadziÅ‚aÅ› reżim w jadÅ‚ospisie, a waga ani drgnie, by stracić dodatkowe kilogramy spróbuj nastÄ™pujÄ…cych metod:
1. Gimnastyka – dietetyczne eksperymenty (zwÅ‚aszcza gÅ‚odówki) zapewne spowolniÅ‚y twojÄ… przemianÄ™ materii. By jÄ… przyspieszyć, zacznij siÄ™ ruszać (patrz: tabelka). To dobra rada także dla tych, którzy odchudzajÄ… siÄ™ po raz pierwszy. ĆwiczÄ…c, spalasz kalorie i budujesz mięśnie – te zaÅ› zużywajÄ… najwiÄ™cej energii.
2. WspomagajÄ…ce zióÅ‚ka – by ograniczyć Å‚aknienie, oczyÅ›cić organizm i wspomóc przemianÄ™ materii, pij codziennie napar z pokrzywy, czerwonÄ… i zielonÄ… herbatÄ™. Uwaga! JeÅ›li cierpisz na zaparcia, możesz od czasu do czasu wypić herbatkÄ™ z liÅ›ci senesu lub kruszyny.
3. Weź na przeczekanie – jeÅ›li twoja dieta byÅ‚a do tej pory skuteczna, urozmaicona i dostarczaÅ‚a ok. 1200 kcal, stosuj jÄ… nadal. Zastój w odchudzaniu jest zapewne przejÅ›ciowy. Organizm stara siÄ™ bowiem zachować zapasy na wypadek przedÅ‚użajÄ…cego siÄ™ „postu”.
4. Wizyta u specjalisty – jeżeli odchudzasz siÄ™ od ok. 1,5 miesiÄ…ca i w tym czasie (mimo sumiennego przestrzegania diety) nie schudÅ‚aÅ› wiÄ™cej niż 2 kg, wybierz siÄ™ do lekarza. Być może twoje problemy sÄ… konsekwencjÄ… zaburzeÅ„ hormonalnych (np. tarczycy) albo skutkiem ubocznym leków, które stosujesz.
http://www.polki.pl/dieta_dietyodchudzajace_artykul,10012157.html
zuza, BMI 29
Dodaj do: del.icio.us
Dodaj do ulubionych
