Dieta na płaski brzuch
1. Postaw na cytrusy. To one stanowią podstawę każdego posiłku. Możesz z nich też wycisnąć sok i pić po jedzeniu.
2. Skuś się na nabiał i chude mięso. Są bogatym źródłem białka. Dzięki niemu nie będziesz czuła ssania w żołądku.
Jadłospis jednodniowy:
Śniadanie: miseczka jogurtu naturalnego z pomarańczą, kiwi, grejpfrutem, 4 łyżkami płatków owsianych i łyżką siemienia lnianego
Obiad pierś indyka pieczona w folii (150 g), miseczka surówki z marchewki i jabłka z sokiem z mandarynki
Kolacja: kromka chleba pełnoziarnistego z połową łyżeczki masła, miseczka sałaty na słodko
zuza, BMI 29
Dodaj do: del.icio.us
Dodaj do ulubionych
