Dieta nie jest dobra dla odchudzania??

kwiecień 16, 2007 o 5:50 od zuza · Zapisane w Badania i dane statystyczne

Dzisiaj chciałabym przedstawić Wam wyniki badań, jakie niedawno przeprowadzano w Ameryce. Wg mnie są one bardzo zaskakujące…

Amerykańscy naukowcy twierdzą, że dieta rzadko kiedy prowadzi do długo utrzymującego się spadku wagi, a nawet może szkodzić zdrowiu.

Podczas pierwszego pół roku diety ludzie najczęściej tracą na wadze od 5 do 10%. Jednocześnie powtórna analiza wyników 31 starszych badań, przeprowadzona przez naukowców z University of California doprowadziła do wniosku, że do dwóch trzecich spośród osób odchudzających się tyło w ciągu pięciu lat więcej, niż wcześniej straciło na wadze.

Powtarzające się chudnięcie i tycie wiążą się z chorobami serca i udarem - podkreślają naukowcy publikujący w piśmie "American Psychologist". Stwierdziliśmy, że większość ludzi nie tylko odzyskiwała dawną wagę, a wręcz ją przekraczała - podkreśliła kierująca badaniami prof. Traci Mann. Np. w jednym z badań połowa osób odchudzających się w ciągu pięciu lat od końca diety ważyła o ponad 4,99 kg więcej niż przed odchudzaniem.

Jej zdaniem u większości osób diety nie prowadzą do zrównoważonej utraty wagi lub do korzyści zdrowotnych. Doszliśmy do wniosku, że większość z nich w ogóle nie powinna próbować diety. Ich waga utrzymywałaby się na jednakowym poziomie, a ich ciała nie doświadczyłyby zużycia z powodu chudnięcia i ponownego tycia - powiedziała.

Ekspert zastrzegła, że część badań nad dietami nie jest miarodajna. Czasami też spadek wagi mierzą same osoby odchudzające się, i nie są to obiektywne pomiary. Zdaniem Mann może to dać wrażenie, że diety wydają się skuteczniejsze niż są faktycznie, ponieważ ludzie, którzy po diecie na nowo przybrali na wadze, mogą mniej chętnie brać udział w kolejnych etapach badań.

Zbyt wielu ludzi traktuje odchudzanie jako akcję krótkoterminową - ocenił dyrektor medyczny Weight Concern, dr Ian Campbell. Tymczasem utrzymanie wagi jest wielkim i stałym wyzwaniem. To trochę tak, jak choroba serca lub problemy psychiczne. Jeśli przestaniesz brać leki, pogorszy ci się - powiedział. Ludzie z nadwagą często nie pracują nad stylem życia, i po utracie na wadze zbyt wielu z nich porzuca aktywny tryb życia i zdrowe nawyki jedzeniowe - wyjaśnia.

No cóż, badania badaniami, a ja myślę, że rozsądna kontrola tego, co jemy na pewno nie zaszkodzi, a może przynieść pozytywne efekty dla naszej sylwetki, byleby tylko być konsekwentnym i po skończeniu diety nie rzucać się łapczywie na jedzenie, bo to może zmarnować efekt diety.

zuza, BMI 32

Dodaj do: del.icio.us

9, przyłącz się do dyskusji »

ola z gdyni said,

kwiecień 17, 2007 at 9:06

Znaczy się, że co??? Mamy nie stosować diet?? Czy oni na rozum upadli??? Chcą miec społeczeństwo grubasów (zresztą w USA mają i z dietami nadwagę). Najłatwiej sie mądrzyć doktorkom, a gdyby jeszcze cos z tego pożytecznego wyniknęło byłoby grejt. Pozdro Zuza i Krzychu, kibicuję Wam w tym odchudzaniu!
Kaśka said,

kwiecień 17, 2007 at 10:49

Zuza, bardzo podoba mi się Wasz blog. to jeden z niewielu, który pisze jakieś sensowne notki, a nie wiadomości z cyklu ‘och, znowu zjadłam batonika…” Oby tak dalej, trzymama kciuki.
aneta said,

kwiecień 18, 2007 at 11:03

Czyli mowimy o klasycznym efekcie jojo tak? Ja faktycznie doswiadczylam tego na sobie kilka razy (choc nie bylo to efektem stosowania diety a niejedzenia z powodu stresu przez kilka tygodni… niestety kiedy stres przeszedl i zaczelam normalnie funkcjonowac rzeczywiscie zyskalam dwa razy tyle co stracilam). Wyobrazacie sobie schudnac w trzy tygodnie 13 kg i dwa miesiace pozniej miec 26 wiecej? Nikomu nie zycze… Podobno jednak organizm ‘zapamietuje’ ze byl jakis deficyt, ze cos odbieglo od normy - dostarczano mniej pozywienia niz zwykle i zawsze potem musi nadrobic…. na nasze nieszczescie :/
optymistyczny grubasek said,

kwiecień 22, 2007 at 8:07

Aneta, z tym zapamiętywaniem to prawda, sama też niestety to przechodziłam… Najpierw schudłam 4, by po kilku tygodniach ‘odzyskać’ z powrotem 7. Fajnie, jak mamy czegos więcej niż mniej, ale to nie dotyczy zbędnych kilogramów:/
aluniaxD said,

maj 2, 2007 at 11:30

Hej widze że tu sami starzy bywalcy!!! Aneta, Zuza Kaśia i jeszcze Ola a może tak i Alunia xD?? :D:D:D:DD POzdrawiam prosze o kontakt!!!! ktos tu woogóle czyta komentarze??? bbo niexle sie napisze i napisałam:P mam 14 lat Ala jestem chciałabym shcudnąć 9 kg od 1 maja do końca czerwca hehe juz znam tą regułke na pamięć Pozdro dla wszystkich~!!!!
elnewsosite said,

listopad 18, 2007 at 3:06

hello…

usefull info…
palka12 said,

czerwiec 1, 2008 at 3:16

Uwazam ze to nie prawdza gdy schudlam az 8 kg w 2 tygodnie
administrator said,

czerwiec 4, 2008 at 3:05

Palka, wiesz badania naukowców to jedno, a życie życiem…Każdy powinien wypracować swoją własna metodę na odchudzanie..
magdula said,

październik 27, 2008 at 11:23

Coś o tym wiem to prawda dieta to niedobry sposób , po co męczyć się jak potem i tak masz ochotę na swoje ulubine dania czy przekąski. Trzeba zmienić styl życia:)))))))