Wszystkie diety w jednym miejscu
Diety, diety, diety…
Zagadnienie niezwykle rozległe, dlatego powstaje wiele poradników i różnego rodzaju kompendiów gromadzących całą zdobytą na ten temat wiedzę. Na naszym blogu niejednokrotnie prezentowaliśmy materiały poświęcone dietom właśnie…
Poradnictwo dietetyczne
Umieściliśmy kilkadziesiąt porad - jak powinna wyglądać dobrze skomponowana dla naszych potrzeb dieta (Wybór diety, Dieta - 10 podpowiedzi). Jej stosowanie nie zdziała cudów od razu, ale będzie milowym krokiem na drodze do szczupłej sylwetki. Odesłaliśmy również do filmiku, pokazującego, jakiej diety NIE stosować. Bardzo interesującym ujęciem wątku dietetycznego był artykuł pt. Dieta cud? autorstwa Janki Pomianowskiej, która w humorystyczny sposób i z niewielką szczyptą ironii omawia wszelkie ‘cudowne’ diety. Przytaczaliśmy również niepokojące dane z gazety The Sun, która opisywała niezdrowe nawyki żywieniowe brytyjskich nastolatek (Dieta nastolatek brytyjskich). Pojawiały się także notki z zaleceniami dietetycznymi dla diabetyków czy lista produktów zalecanych i zakazanych przy cukrzycy (Dieta dla cukrzyków).
Dieta tygodniowa
Dużą popularnością wśród naszych czytelników cieszyła się dieta tygodniowa, w której na każdy dzień przypadał inny, urozmaicony jadłospis, zestaw ćwiczeń fitness i odpowiedni program pielęgnacyjny. Poniedziałek był dniem koktajli warzywnych (Dieta tygodniowa), wtorek dniem specjałów morskich (Chudniemy z algami, rybkami i innymi morskimi żyjątkami), środa dniem koktajli mlecznych (Pij mleko), czwartek upływał pod znakiem brokułów (Brokuły rules), piątkiem rządziły ziemniaki (Światem rządzą kartofle), sobota to dzień owoców cytrusowych (Citrus day), a w niedzielę królował ryż (Czas na ryż). Niewątpliwym czynnikiem zachęcającym do stosowania tej diety były małe nagrody, które można było sobie sprawiać po rzetelnie wypełnionych zaleceniach (kawałek czekolady tudzież ciasteczko…)
Diety gwiazd, także dla Panów
Staraliśmy się zachęcić nie tylko kobiety, ale i mężczyzn do dbania o swoje zdrowie i szczupłą sylwetkę (Dieta dla faceta). Zainteresowanie zyskała niskokaloryczna dieta stosowana przez Bruce’a Willisa (Spróbujmy światowej diety hollywoodzkiej). Kolejną dietą celebrities była dieta Zone (strefowa) stosowana m.in. przez modelkę Cindy Crawford, aktorów: Jeniffer Aniston, Brada Pitta i Catherine Zeta - Jones (Dieta Cindy Crawford). Pisaliśmy o obsesyjnym podejściu do diet, które charakterystyczne jest dla wielu gwiazd szklanego ekranu. Nasz rodzimy aktor - Cezary Żak zdradził nam, przy pomocy jakiej diety udało mu się schudnąć (Zgubić 30 kilogramów). Zrobiliśmy mały przegląd diet serialowych, pod lupę wzięliśmy nawyki żywieniowe Magdy M. i Heli.
Spersonalizuj swoją dietę
Dietą, która wywołała największe kontrowersje na naszym blogu, była niewątpliwie dieta pod kolor oczu, wedle której nasz jadłospis powinniśmy dobierać wg koloru naszej tęczówki. To nie jedyna dieta ‘dopasowywana’ do indywidualnych cech osoby odchudzającej się. Proponowaliśmy również dietę ‘z charakterem’, dla roztargnionych (mających problem z dopilnowaniem czasu posiłków oraz ich ilości), dla zdyscyplinowanych (w której należy stosować aptekarską dokładność), i dietę dla wszystkich, którzy w głębi duszy są ekologami i pasjonują się wszystkim, co jest ‘bio’ (Dieta dla szukających równowagi). Dobieraliśmy dietę dla każdego typu sylwetki, pisaliśmy o diecie dla osób o figurze jabłka , gruszki i klepsydry.
Dieta sezonowa
Wraz z nadejściem kolejnej pory roku do warunków atmosferycznych dostosowujemy swój jadłospis. Jesień to owoce sadu i niebezpieczne gromadzenie tłuszczyku na zimę (Jesienna dieta), zima to słodycze zjadane w długie mroźne wieczory, przygotowania do Świąt (Świąteczne zasady dietetyczne) i Sylwestra (Dieta sylwestrowa), wiosna to usilne próby zrzucenia paru kilogramów tuż przed zdjęciem płaszczyków i sweterków. Lato… czas kostiumów plażowych i walki o piękną, szczupłą i opaloną sylwetkę, stąd dieta wakacyjna.
Dieta ŻP
Ciekawą dietą, będącą pewną modyfikacją diety ŻP (żryj połowę) jest dieta dwunastogodzinna, której głównym założeniem jest podzielenie doby na pół i jedzenie tylko przez 12 h, a przez następne 12 h pozostawienie naszego żołądka w spokoju. Zaproponowaliśmy także bardzo popularną swego czasu dietę 1000 kcal uważaną przez wielu za dietę cud. Może samemu warto sprawdzić i się przekonać?
Dieta kolorowa
Ciekawym wyjściem jest wybór kolorowej diety. Po rozwiązaniu prostego testu otrzymujemy ‘nasz kolor’, do którego otrzymujemy zalecenia dietetyczne. Dieta fioletowa oczyszcza organizm i wzmacnia w stanach chorobowych, dieta zielona korzystnie wpływa na trawienie, kontroluje i reguluje ciśnienie krwi, dieta błękitna uspokaja i likwiduje ból, dieta czerwona hamuje gwałtowne zmiany nastroju, pobudza metabolizm i ułatwia trawienie, dieta żółta działa antystresowo i rozweselająco.
Diety międzynarodowe
Ekstremalnym wyjściem dla ludzi walczących z otyłością jest dieta kopenhaska, przygotowana dla ludzi o mocnych nerwach, wymagająca olbrzymiej siły woli i pracy nad sobą. Dieta godna polecenia dla osób z dużą nadwagą, a także obarczonych ryzykiem choroby niedokrwiennej serca czy miażdżycy to dieta South Beach. Jeśli chodzi o diety międzynarodowe to na tapetę wzięliśmy także dietę francuską.
Diety opracowane przez naukowców
Dieta opierająca się na Indeksie Glikemicznym i układaniu posiłków z produktów o jak najniższym IG to dieta Montignaca (w skrócie MM). Dietetyk z uniwersytetu w Los Angeles stworzył natomiast dietę niełączenia, pozwalającą stracić 1 kg w ciągu tygodnia. Oparta jest ona w szczególności na owocach, warzywach i orzechach.(Dieta Andersona - dieta niełączenia). Można również skorzystać z diety ułożonej ponad 100 lat temu przez Birchera Bennera, który twierdził, że to, co jemy warunkuje nasz stan zdrowia (Dieta Birchera Bennera).
Dieta bezstresowa
Aby odchudzanie nie okazało się jedną wielką nieustającą psychozą, zaproponowaliśmy dietę bezstresową (dzień 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 i 7). Opcji dietetycznych jest wiele, przy wyborze jednej z nich przede wszystkim należy kierować się własnym rozsądkiem i bynajmniej nie popaść w ślepą pogoń za szczupłą sylwetką. Życzymy powodzenia!
—
marysia, zuza i krzysztof
Dodaj do ulubionych
