Brokuły rules…
Co nas nie zabije, to nas wzmocni. Tą optymistyczną myślą witamy dzień brokułowy
DZIEŃ BROKUŁOWY
Zawarta w nich witamina C i beta-karoten walczą z powodującymi starzenie się wolnymi rodnikami.
Jadłospis
Śniadanie: 100g gotowanych brokułów, jajko na twardo, kilka plasterków pomidora z posiekaną cebulą, szklanka wody mineralnej z 3 łyżkami soku z cytryny.
Obiad: 200g gotowanych brokułów, 4 łyżki ryżu, szklanka soku z kiszonej kapusty.
Kolacja: sałatka ze 100g ugotowanych brokułów i pół puszki czerwonej fasolki konserwowej, doprawiona łyżeczką oliwy z oliwek, szklanka wody mineralnej z 3 łyżkami soku z cytryny.
Program pielęgnacyjny
Aby pomóc skórze oczyścić się i odmłodnieć, nakładamy na twarz maseczkę z trzech łyżek twarożku zmiksowanego z łyżką słodkiej śmietanki i łyżką miodu pszczelego. Zmywamy ją po kwadransie ciepła wodą.
Program fitness
Tego dnia zadbamy o smukłą talię i szczupłe uda. Leżąc na boku podnosimy powoli najpierw prawą nogę, a następnie lewą do góry i powoli ją opuszczamy. Ćwiczymy tak przez 10 minut dwa razy dziennie.
Nagroda!
Jemy miseczkę sałatki z owoców cytrusowych.
Jak Wam idzie? Ja, szczerze mówiąc, ledwie już wytrzymuję.
Jem jak ptaszek, a waga ani drgnie.
zuza, BMI 33
Dodaj do: del.icio.us
Dodaj do ulubionych
